食生活
「体は食べたものでできている」という言葉通り、
食事から栄養を摂り、血液に乗って身体の隅々まで運ばれ、細胞が活動し臓器を作り、身体を作っています。
1日３回、１ヶ月９０回、１年で１０００回以上行なう食事。
ここを見直すだけでも効果は大きく現れます。
運動
適度な運動は、筋肉を維持するのに必要なこと。筋肉は動かさないと退化してしまう一方です。
運動と聞いて、「ジムへ行かなきゃ」と思う必要はありません。
ライフスタイルに合った運動を組み込んでいくことが、エッセンシャルボディでは必要と考えています。
休養・メンテナンス
「休養のために、まとまって休みを取らなくては」と仕事を頑張ったり、
「どこかに行くことが休養」と思ったり、休むことに罪悪感を感じたりと、
休み下手な人が多いようです。
休養＝何もしないって意外と難しい。だからこそ、高めたい分野なのです。
またメンテナンスは、体と心のバランスを取るために必要なこと。
自動車も定期的に”車検”というメンテナンスをすることで、安全運転ができます。
健康的に機能する肌・身体・心にはメンテナンスが必要なのです。
体・体組成
体の構成を考えると、なぜ体に不調が起きているのかが分かることがあります。
一番多い構成要素は、水分約６０％。その次に多いのはタンパク質１８％位必要ですが
もしあなたの体脂肪率が３０％以上だったとしたら、タンパク質や水分が足りていないことになります。
あなたの体がどのような構成になっているのか、この目線が鍵を握ります。
思考・メンタル
思考の癖が習慣の癖を作り、体を形成していることがあります。
心と体は繋がっている、と言われる所以です。
また栄養が脳に作用し、メンタルに影響を与えることもあります。
思考・メンタルは他の分野にも大きく影響しあっていて、互いに質を高めることが重要です。
あり方・ビジョン
どのような生き方をよしとするか、していきたいか。
ブレない軸を持つことはとても重要です。状況や環境が変化しても、「あり方」は変わらないもの。
そんな軸を持つ、あるいは軸を再確認することが「私を生きる」に繋がります。
６つの分野の質を高めることで実現したいこと
エッセンシャルボディプログラムはもちろん、施術やカウンセリングを通して自分の体を知り、
あなたがあなたでいるために、「あなた」を生きてほしい。
自分の軸を作ってほしい。
それが「本質」だと思うのです。
本質を生きてほしい。それこそがエッセンシャルボディです。
