今年こそ痩せたい!体質改善したい!そのために最初にやっておきたいこととは

こんにちは。美と健康のマネジメント力をつける!
エッセンシャルボディ Mutiara~ムティアラ~の服部雅代です。

年末年始はどう過ごされましたか?
今年は、子年で干支の1番目。オリンピックイヤーでもあり物事が大きく動く年で
何事もスタートするのに最適な、パワフルな年。
体質改善して痩せようと思っている方、
今より健康な体を手に入れようと思っている方は、ぜひ今年に叶えませんか?
きっとあなたの努力を後押ししてくれるはずです。

今日は、今年こそ痩せたい、今年こそ体質改善したい方に
「実現するために最初に何からしたらいいか?」をお伝えしますね。

用意するものは、紙とペン

すぐにやっていただきたいことは、「未来日記」を書くことです。
2020年12月末の日付で、既にもう叶っている状況を想像しながら心をときめかせて日記を書くのです。
例えば、
体質改善して痩せている私がどんな気持ちで年末を過ごしているか。
今より健康な体で、体調不良に悩まされず、家族とニコニコ笑顔で過ごしている様子や
どんな所に出かけて、どんなことをしているか、など状況が思い浮かぶように書きます。
ダイエットを成功させたい人は、
誰とどんな服装で、どんな気分か、周りからどう言われたかも書くと具体的になっていいですよ。

なぜこんなことを最初にした方がいいのか?

脳が優先するのは、未来だからです

なんとなく毎日を送っているようにみえても、脳は指令を送っています。
朝起きて顔を洗って、出勤する準備をする。
脳が先に体に命令を送ることで、体は動きます。ルーチンワークでさえです。
人が何か行動を起こすには、かならず「得たい結果」があります。
その未来をしっかり描くことで、生活が変わり行動が変わるのです。

私自身、サロン開業時から有言実行と言われるように、宣言した通り目標を達成してきました。
「3年後に移転する。しかも規模を大きくして」
毎朝、その未来を口に出してトライ&エラーを繰り返した結果、本当に3年後に実現しました。
ただ「それって服部さんだからできたこと」と言われることも多くて、
本当にそうなのかな?目標設定したいタイプだからかな、なんて思い、一度目標も何も設定しない年を作りました。
それが去年。
するとどうでしょう。
忙しかったという感覚はあるのに、これくらいはできるかなと思っていたことさえ挑戦できずでした。
振り回された感満載で、年末ギリギリまで「聞いてないよ〜(古いギャグ)」を叫ぶことに。

想像できない未来はこない。だったら心が踊る、ウハウハするような未来を明確にしていきましょう。

未来日記を書くポイントは3つ

2020年12月末の日付で、既にもう叶っている状況を想像しながら心をときめかせて未来日記を書くポイントをまとめます。

  • 体質改善してダイエットに成功した自分はどんな気持ち?
  • 誰がどのように一緒に喜んでくれている?
  • どんな服装でどんな気持ちで、あなたは何をしていますか?

あなた以外の登場人物がいれば、ぜひその人のセリフも具体的に書いてみてくださいね。
具体的であればあるほど、その未来、実現しますよ。

未来日記が書けたら、その未来を叶えるために具体的に行動しませんか?
まだ書けてない方も大丈夫。私がそのお手伝いいたします。

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